选择适合的鸡蛋

在开始之前，需要先选好适合微波炉烹饪的鸡蛋。通常来说，新鲜出笼的鸡蛋比较适合，因为它们会更加均匀地加热。但如果你手头只有几天前买回来的冷藏鸡蛋，也完全可以使用，只需在加热前提前将其从冰箱中取出放置一段时间，使其自然降温到室温。

清洗和处理

在开始烹饪之前，最好对外壳进行彻底清洗，以去除任何可能残留的细菌或污垢。同时，你也可以轻轻地用水和食盐擦拭内壁，这样做不仅能帮助去除异味，还能促进微波炉内部更好的加热效果。

确定时长和功率

不同的微波炉具有不同功率水平，因此，在决定烹饪时间之前，你需要参考你的微波炉指南来确定最优解。在一般情况下，一颗大约50克重的大白米饭量为5-6分钟左右，如果是小型或者半熟度，则可减少至4分钟。如果是已经冷却过夜的、放在保鲜盒里的硬化了的小白米饭，则建议先用蒸锅快速再次煮软，再放入微波炉20秒钟快速加热即可。

预防爆炸风险

为了避免由于内部压力导致的爆炸风险，应该确保每个鸡蛋都有足够空间以便扩张。当使用多个鸡蛋时，每个之间至少要保持0.5厘米以上距离。此外，可以通过将一片湿纸巾或小块布料放在容器内侧来吸收一些膨胀产生的一部分气体，从而降低爆裂概率。

安全操作步骤

最后，将准备好的鸡蛋放入一个耐高温且能够承受可能产生的气体膨胀（如玻璃容器）的容器中，并关闭门盖。在设定好相应时间后按下“启动”按钮，待完成后请等待10秒钟再打开门盖以防止蒸汽喷溅伤害自己。此外，在操作过程中务必保持远离儿童，以防意外触碰并造成伤害。