每当工作压力大，眼睛疲惫的时候，不妨我们一起站起来，做几下伸展动作，让血液重新流通。记得调整脊椎曲线，让背部得到放松；还要活动手腕和脚踝，防止长时间坐着造成的不适。
首先，我们可以尝试做一些简单的椅子上瑜伽。开始时，从坐在椅子上的姿势转移到膝盖弯曲，将双手放在膝盖上，然后慢慢将身体前倾，用手臂支撑自己。保持这个姿势一会儿，可以帮助缓解颈部和肩部的紧张。
接着，再尝试一个小动作——“办公室跳绳”。虽然没有实际的跳绳，但你可以用你的双手模拟跳绳的动作，一边高声喊着“宝宝我们在办公室运动一下”，一边快速地挥动双手。这不仅能让你的心情好转，也能增加你的大脑活力。
最后，还有一个小技巧，那就是利用咖啡机或水壶进行自我按摩。当你喝咖啡或者加热水时，可以轻轻地按摩自己的脸颊、耳朵和头顶，这样既方便又有效地缓解了日常工作中的压力感。
所以，不要犹豫，每次感到疲惫或者需要休息的时候，就把手机设置成提醒模式，把这个提示贴在电脑屏幕旁边：“宝宝我们在办公室运动一下”。这样，你就可以随时加入我们的“桌面健身挑战”，提升效率，同时也保持健康。你准备好了吗？让我们一起行动起来，为我们的健康而战斗！
