我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有很多讲究，不同厂家提供不同的尺寸，有些甚至可以根据顾客的特殊需求定制。我通常会选择1.9米长的床垫，如果身高较为特殊，可以根据自己的身高加上20厘米来决定。对于床高度来说，以褥面为标准，建议保持46厘米，最多不超过50厘米，这样就能保证坐椅和床之间有足够空间。

在中小型卧室中，我们需要利用床底部进行储物，因此如果褥面的高度低于46厘米，那么可用的空间就会很有限。一些床褥面可能会达到56厘米乃至63.5厘米，但这对于坐着时容易吊脚而感到不舒服的人来说是不适宜的。在这样的卧室里，使用护栏较短或没有护栏的是更好的选择，因为这样既不会磕碰腿部，也方便了存放物品。如果可以的话，将两侧角度做成削角或圆角也是一个不错的设计，可以缩进10厘米以增添美观性。

关于桌子，它应该与褥面的高度相匹配，这样既不会撞到头，又能方便地放置物品。而婴儿床则需要周围有安全围栏，使孩子躺在里面时能够安全且能够观察外界。但围栏间隔不得超过6厘米，以防孩子跌落或卡住。此外，市场上的婴儿床通常只有30-40 厚的手感低矮，这让父母在照料婴儿时经常弯腰而感到腰酸背痛，所以最好将其升高到65-75 厚，让它更加舒适。

最后，对于bed 的摆放也有几个要注意的地方：首先，不要将bed 处于窗户下，因为人睡眠时可能会有一种不安感；其次，不要放在门口或者通风处，这样可以保持卧室宁静，并增加私密性；第三，不要正对梳妆镜，因为晚上醒来后看到自己或他人的活动可能会导致惊吓；第四，要确保bed 是平整无异状，没有变形影响健康；第五，在下不要堆积杂物以免潮湿发霉或滋生细菌；第六不要东西向摆放因为地球磁场存在南北方向，从而影响血液分布并引起失眠等问题。