正确选择食物

在使用微波炉之前，首先要确定所选食物是否适合在微波炉中加热。一些水分含量较高的食品，如蔬菜、水果和肉类等，在加热时会产生大量蒸汽，这可能导致爆炸或溢出。因此，一般建议避免用微波炉加热这些类型的食品。如果必须使用，应确保容器足够结实，并且有一个安全的放置方式，以防止发生意外。

控制时间与功率

为了确保食物均匀加热，需要根据不同的食品和其大小来调整加热时间和功率。在没有具体指南的情况下，可以参考以下一般原则：一般情况下，每100克肉类需要3-5分钟，加上预热时间；而蔬菜通常需要2-4分钟，而米饭大约需要3-5分钟。但是，这些只是基本指导线索，最终应根据实际情况进行调整。此外，如果将多种食物一起加热，要注意它们之间相互影响，不同温度下的食品可能会因为不同速度的加温而造成不均匀。

注意容器材质

在使用微波炉时，选择合适的容器至关重要。陶瓷、玻璃和耐火塑料都是可以用于微波煮沸的材料，但最好不要用金属制成的小碗或锅，因为金属能够反射电磁辐射，从而使得能量分布不均，对于人体健康有一定的风险。此外，由于某些化学品（如BPA）可能会因高温释放毒素，因此应该避免使用含有此类化学品的大多数塑料制品。

预防过度滚动

过度滚动是指将熟透了但还未完全冷却的地面部件再次加入到仍然旋转中的设备中，以期继续烹饪剩余部分。这一做法容易引起地面部件出现断裂的问题，因为它增加了对内部结构的一次性负荷压力。当你发现你的厨房地板上的东西已经煮熟并开始冷却的时候，请不要将其重新放回旋转式烤箱中，而应该让它自然冷却下来。

定期清洁维护

每次完成烹饪后，都应该清洁完毕所有可洗之处，并检查任何损坏的地方。定期进行深层清洁也是必要的，因为细菌和灰尘会积累在内部表面上，有害健康。而且对于任何被污染或损坏的事务，比如内衬、窗格或者旋钮，你都应当及时更换以保证整机性能良好，同时也减少事故发生几率。