在家中烹饪时，微波炉不仅是快速重热食物的好帮手，它也能帮助我们制作出美味而又健康的家常菜肴。今天，我们就来探索如何用微波炉烤鸡腿，让这道简单易做的菜肴变得更加迷你而美味。

首先，我们需要准备一些材料：鸡腿肉、番茄酱、蒜末、大蒜粉、辣椒片和蔬菜（如西兰花或胡萝卜）。这些材料不仅能够提升鸡腿肉的风味，还能增加营养价值。

接下来，将所有配料放入一个适合容纳所有食材的大碗中，然后加入一小勺橄榄油。将大碗放入微波炉中，以每分钟800瓦电力进行预热5-7分钟，使得香料充分释放香气。

预热完成后，将大碗取出，用叉子轻轻翻转鸡腿，使其两面均匀地沾上调料。在微波炉下继续加热，时间控制在3-4分钟内，每隔1.5分钟检查一次，不要让鸡腿过度熟透，因为这样可能会使外皮变硬。

同时，你还可以根据自己的口味添加其他调料，比如柠檬汁或者芥末，这些都会为你的烤鸡 Legs 添加额外的风味层次。此外，如果你喜欢辛辣，可以多加一点辣椒片或者使用红辣椒碎来增添麻感。

最终，当你的微波炉提醒你已到达设定的时间，你可以停下来查看一下效果。如果觉得需要更多时间，只需再按几秒钟，就可达到理想状态。然后，从温暖处取出并享用你的新作——简便而美味的小份煮制好的烤鸡 Legs！

通过这样的方法，即使是在忙碌的一天里，也可以轻松制作出既快捷又满足口腹欲望的小吃。这不仅节省了大量时间，还保证了食材的新鲜和营养价值，同时提供了一种既实用的又高效率解决方案，是现代家庭厨房必备的一个小技巧。