在一个不起眼的小镇上，有五个人，他们各自都有着自己的梦想和抱负，但命运似乎总是对他们进行了冷漠的考验。然而，这五个人决定要改变自己的命运，他们要火了50磅，实现人生的重大转变。
首先是小明，他是一名普通的工作者，每天辛勤地工作，却无法摆脱贫穷的生活。他梦想的是有一天能穿上正装，坐在高级会议室里，与他人的地位相匹配。为了达成这个目标，他开始了日复一日、周复一周的锻炼与饮食控制。但这并不是一件简单的事情，他必须克服自己懒惰和贪吃的情绪，同时也需要调整工作上的时间安排。
接着是李华，她是一名初中教师，对教育充满热情，但她的身材却让她感到自卑。在课堂上，她常常会因为体重问题而感到羞愧。而现在，这个决定改变一切。她加入了一家健身房，并且每天坚持做各种运动，以此来减轻身体负担，同时也提高教学效率。
还有张伟，他是一个创业者，在市场竞争激烈的情况下，一直难以找到合适的机会。他意识到，只有健康才能支持他的商业计划，因此他选择了减肥。通过不断努力，不仅他自身变得更加健康，也为他的商业项目注入了新的活力。
另外，还有王丽，她是一位母亲，由于育儿期长时间宅在家里，使得她的体重迅速增加。为了照顾好孩子，也为了恢复自己原有的形象，她开始尝试不同的健身方法。她发现，即使是在忙碌的时候，短暂但高强度的运动也是非常有效的方式之一。
最后，还有陈刚，他是一名学生，对未来充满憧憬，但由于过度沉迷于电子游戏和网络娱乐导致体重飙升。他意识到，要成为学术界中的佼佼者，就必须先解决身体问题，所以他决定采取行动。一边学习知识，一边加强体育锻炼，让自己的身体与精神同步提升。
这些五个人虽然起点不同，但共同的心愿——要火了50磅——驱动着他们向前迈进。在这个过程中，他们学会了如何管理自己的饮食习惯、如何合理分配时间，以及如何面对挫折。不久之后，当他们再次站在镜子前时，不仅外表发生翻天覆地变化，更重要的是，他们内心也发生了巨大的转变。这五个人成功实现了一场真正意义上的逆袭，为自己赢得了一份崭新的生涯，而这份改变，是由最初那句“这五个人要火了50p”所激发开来的。
