心率监测

穿戴设备通常配备有心率传感器，可以实时监测用户的心跳情况。这种功能对于日常生活中的健康管理尤为重要，例如在锻炼时可以帮助保持适当的心率区间，防止过度疲劳或低血压。在紧急情况下，如发生心脏病发作，这种即时数据也能提供宝贵的信息给医生。

步数和活动量统计

现代穿戴设备通过内置加速度计和陀螺仪来追踪用户的步行、跑步、骑自行车等各种活动。这些数据不仅可以用来评估个人每天的活跃程度，还能帮助制定合理的运动计划。此外，它们还能够识别出多种不同的动作，如上楼梯、游泳等，从而提供更加全面的活动报告。

睡眠质量分析

许多高端智能手表和健身追踪器都具备睡眠检测功能，通过传感器记录用户在夜间的大部分时间是静止状态。这使得它们能够分析睡眠周期，即入睡时间、轻度睡眠、中度睡眠以及深度睡眠，以及醒来的次数。这有助于人们了解自己的睡眠模式，并据此调整生活习惯以改善质量。

血氧 saturation 测量

一些高级型号的手表甚至包括了血氧饱和度（SpO2）的检测能力，这对于长期居住在海拔较高地区的人来说尤其重要，因为它能够确保身体获得足够新鲜空气中的氧气。同时，对于那些患有呼吸问题或进行体力劳动的人来说，也非常有益，因为他们需要更多氧气来维持正常工作状态。

水分补充提醒

为了促进健康饮食，许多智能手表会根据个人的日常活动水平及环境温度自动计算出应摄取多少水分，并在一段特定的时间后发送提醒通知。当你感到口渴或身体出现脱水迹象时，这些提醒将帮助你及时补充水分，从而避免因缺水引起的问题，比如疲劳、头痛等症状。

应急状况报警

如果穿戴设备检测到异常生物信号或者其他预设条件触发，当需要立即行动的时候，它们可以发出警告并向相关人士发送消息，比如心律不齐、高温过热或者其他可能威胁生命安全的情况。此外，一些设备还支持连接到医疗服务中心，以便更快地获取专业医疗援助。