面对压力，如何应对？
一个接一个的上我怎么办，这个问题在工作和生活中经常会遇到。无论是职场上的上司还是家庭中的长辈，他们总是有更多的期望和要求，对于我们来说，如何平衡这些需求，并且不被它们所压垮，是非常重要的一课。
是什么让你感到困扰？
首先，我们需要明确自己到底是在什么情况下感到困扰。是否因为工作量太大而导致无法完成任务？或者是因为缺乏自信心而在做决策时犹豫不决？了解自己的问题点，可以帮助我们更好地制定解决方案。
如何管理你的时间？
对于那些感觉自己时间管理得不好的人来说，可能会觉得每天都像是滴水石穿一样慢慢流失掉了宝贵的时间。要想有效地管理时间，可以尝试使用待办事项清单，将所有需要完成的事情列出来，然后优先级排序，再分配合理的时间段去完成它们。
学会说“不”
有时候，即使我们已经尽力了，但还是难以满足所有人的期望。这时候，说“不”成了一个必要的技能。在选择说“不”的时候，要考虑清楚它对自己以及他人意味着什么，同时也要准备好解释为什么不能满足对方的要求。
建立界限
设立界限，不仅仅是关于拒绝，更是一种保护个人边界的手段。当你知道自己的极限是什么的时候，你就可以更清晰地告诉别人这个信息，从而避免过度承诺或过度责任感，让自己保持健康的心态和良好的关系。
寻求支持与帮助
最后，当你感到完全无法独自应对的时候，别忘了寻求支持。如果这是由于工作压力，那么可能需要向同事或领导提出请求，如果是生活上的问题，那么家人、朋友或者专业的心理咨询师都是可靠的选项。记住，有时候接受外部帮助并不是软弱，而是一种智慧和勇气。
