雾霾大家可能会对她不轻视，我们一直再和他抵抗，这并不近几日再次来到了我们的身边，赶紧的小口罩都戴起来。那样雾霾天该怎么办?现如今雾霾天气猖狂，雾霾天气是天然和人为污染自然环境所产生的，面对这样的极端天气，我们应该采用怎么样的对策来保护自己呢?下面我们就一起来研究一下雾霾天气下大家该怎么办吧。

第一、减少外出。抵抗力差的老人家少年儿童及其身患呼吸道疾病的易感人群应尽量避免外出，或者减少户外运动，出行时戴口罩防护身体，预防污染物质由鼻、口渗入肺脏，出门回归后，应该马上清理脸部。

第二、降低户外活动。雾霾天气气压低，能见度低，空气中飘浮很多灰尘等有害颗粒物，身患慢性支气管炎、慢急性支气管炎、堵塞肺炎和慢堵塞肺疾病等慢呼吸系统疾病病人，要尽量避免户外活动。一样强对流天气压比较低，冠心病、心肌梗塞等慢病人不能做户外活动，以防止引起心梗、心力衰竭。适中和严重霾气温可能会对呼吸循环导致刺激性，特别是在早上空气指数较弱。一般而言，如果没有强冷空气活动及雨雪天气、狂风等气候时，运动的时间最好是选择早上到黄昏前空气好，可见度强的时间段开展，地址以树多草大的地方为宜，霾气温的时候也应适当降低运动强度与运动量。

第三、关掉铝门窗。因为雾霾天气时，空气中的污染物质无法消退，在浓雾的气候应关紧铝门窗，防止户外雾水进到室内空气污染室内空气质量，引起急呼吸系统和心血管疾病产生。

第四、控制饮食。身患慢呼吸系统疾病病人，特别是老人始终保持科学的生活规律性，防止疲劳过度，多喝水。需要注意清淡的饮食，少食辛辣食物，多吃一些水豆腐等食物，如果需要要填补维他命D。

第五、驾驶行走要更加小心。适中和中重度雾霾天气下，可见度比较低，视野差，开车、骑自行车和徒步的人群都应该多多小心，尤其是根据交叉口和没人照看的铁道口时，要注意减速慢行，遵守交通法规，防止出现交通事故。

雾霾该怎么办?雾霾天气愈来愈普遍，很多地方都经常会被雾霾天“攻占”。对于此事，大家在出门口就应当考虑清楚，或是做好相关保障措施。终究雾霾对身体产生的影响都是很大的。

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