我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有很多讲究，其中一般来说，购买1.9米长的床垫较为适宜。如果我的身高特殊，可以根据这样的原则来选择，确保床垫长度大约等于我的身高加上20厘米，以免不舒服。此外，床褥面的高度建议在46厘米左右，最多不超过50厘米，这样坐着时就不会太低或太高。

对于中小型面积的卧室来说，要利用好床底部的空间，如如果褥面低过46厘米，那么可用的空间就会很少了。有些褥面甚至会达到56厘米或者63.5厘米，这种高度坐着时会感到脚吊起，不太舒服。因此，对于这种卧室，不应该使用有护栏的床，因为它可能会碰到腿部，并且因为空间限制，还可以将两边做成削角或圆角。如果能缩进10厘米，就既美观又方便。

至于床头柜，它应该与褥面同高，如果过高就会撞到头部，而如果过低，则放置物品也不方便。在家中还要考虑婴儿床，它们通常围有栏杆，这样可以使孩子躺下很安全，同时也能观察外界，但栏杆之间不能超过6厘米，以防孩子跌落或卡住。而市场上的婴儿床，其地板通常比较低，有些只有30-40厘米，因此父母在照顾孩子时必须弯腰，这可能导致腰酸背痛，所以建议将其提升到65-75厘cm后，再降回原来的高度，当孩子长大一些后再调整。

最后，从现代科学角度来看，关于-bed placement也有几个注意事项：

不要把bed放在窗户下。这是因为人睡觉时感觉不安全，而且在风雨天更是如此。此外，窗户是一个通风的地方，一不小心就容易感冒。如果家里还有小孩，他们喜欢爬架子登上bed，所以这也不是一个安全地点。

bed不要放在门口或窗户通道处。一旦客厅的人看到卧室中的bed，就会觉得这个地方缺乏宁静感影响睡眠，也是不雅观。

bed不要正对梳妆镜。这主要是因为晚上人们起来的时候，在灯光较暗的情况下，如果看到镜中的自己或他人活动，就可能被吓醒。

bed忌高低不平。现在很多人用弹簧垫，如果质量不好弹簧变形，将影响健康，因此选择好的bed也是十分重要的事项。不应该选硬得不得了或者软得失去支撑的地板垫，因为长期这样对脊椎造成弯曲压力，对血液循环不好，使人们疲劳易生病。

不要堆放杂物在地下层。地下层往往阴暗潮湿，不透气的地方堆放东西容易受潮发霉、滋生细菌，而且清理起来困难，是卫生死角之一。

摆放bed不要朝向东西方向。这是因为地球本身存在地磁场，而我们的身体含有铁质元素（特别是在红细胞中的血红蛋白），因此朝向南北方向睡觉才最符合自然规律，有利于血液循环和梦境质量。但朝向东西方向则可能改变血液分布尤其是在大脑区域，从而引起失眠、做噩梦等问题。