我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有很多讲究，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，这样的高度刚好约40厘米。

对于中小型面积的卧室，需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米或63.5厘米，坐着时会吊脚，不舒服。此外，在中小型面积卧室不适宜使用有护栏床尾的床，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把床尾两角做成削角或圆角。如果-bed-缩进10厘米，这样既好看，又方便。

另外，对于桌子，我们应该让它们与bed frame同高，不要太过低或者太过高，以免撞头或放置物品不便。在婴儿方面，由于安全考虑，四周有围栏的小婴儿睡觉更安全，但围栏之间间隔不得超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。而市场上的婴儿车往往只有30至40 厚，所以我们应该将其垫高到65至75 厚等孩子长大一些后，再降回原来的高度。

在摆放方面，也有一些规则要遵守：

不应将bed-head放在窗下，因为这样会增加紧张感。

不应将bed-head放在门口或通风处，这样可能影响睡眠质量。

不应将bed-head正对梳妆镜，因为这样可能导致惊吓。

忌让bed-frame高度不平衡，因为弹簧垫变形会影响健康。

不应堆放杂物在-bed-underneath-之下，因为这容易受潮发霉且难清理。

避免东西向摆放-bed-, 这样会改变血液分布，从而影响睡眠质量。

总之，要想一夜好眠，就必须考虑这些细节，并根据自己的实际情况来调整和选择合适的地板、灯光、布艺、家具以及其他装饰元素。这是一个个性化的问题，每个人都需要根据自己的喜好和生活习惯来决定最终结果。但基本原则是不变：一个温馨舒适、功能完善且符合人体工程学设计的地板，是保证良好睡眠环境的一项关键措施。