床垫别总睡一面“翻来覆去”才健康：揭秘100个装修小窍门，活到老，学到老！

在家中坐着聊天、吃东西、看电视或是煲电话粥，是很多人日常生活中的常态。但是，这种习惯可能会对床垫造成不利影响。专家提醒，长时间坐在床边缘，不仅会使弹簧受力不均，还可能导致床垫的使用寿命缩短。

中国家具协会朱长岭副理事长指出，大多数家庭使用的是弹簧软床垫。如果一直睡在同一侧，很容易导致弹簧变形和床垫凹陷。因此，在新买的床垫上，在第一年内每隔2-3个月就要调换正反面和摆放方向，让其受力平均。此后，每半年翻转一次即可。同时，也要定期更换床垫，一般来说，8-10年的弹簧已经开始衰退，再好的床垫15年也该“退休”。

北京医院骨科主任医师路奎元强调，如果一个人的身体无法得到良好的支撑，那么他们将感到越睡越累。一觉醒来腰酸背痛也是常见的情况。而且，如果这种情况持续存在，它还可以加速肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生，有时甚至会导致脊柱畸形。在婴幼儿和老人的群体中尤其如此，因为长期使用失去弹性的-bed-could affect their bone development, leading to conditions such as kyphosis or scoliosis. For the elderly, it could lead to pulmonary embolism and cerebral infarction.

此外，还有许多家庭忽略了清洁自己的bed-and-mattress. In fact, beds are a common breeding ground for dust mites and other allergens. At least once every season, you should clean your bed thoroughly with a vacuum cleaner or damp cloth. If possible, consider using a mattress protector with an outer cover that can be easily removed for cleaning.

By following these tips and tricks from our 100 decorating secrets series, you'll not only keep your bed comfortable but also extend its lifespan while maintaining good health!