我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有很多讲究，市场上销售各种尺寸，有些厂家还可以按顾客需求定制。我一般建议购买1.9米长的床垫，如果身高特殊，可以根据原则调整长度。床高度以褥面为标准，建议46厘米，最多50厘米，这样坐椅40厘米时感觉舒适。

在中小型面积卧室中，可以利用床底空间，如低于46厘米，则没有太多可用的空间。如果使用高到56厘米或63.5厘米的褥面会吊脚，不舒服。对于中小型面积卧室，不宜使用有护栏尾部的床，因为容易磕碰腿部，也可能因为空间关系，将两角做成削角或圆角，如果缩进10厘米既美观又方便。

关于床头柜，它应该与褥面同高，过高会撞头，过低则放物不便。此外，对于婴儿床，要确保围栏间隔不超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。父母们在料理婴儿时应将其垫高到65-75厘米等待孩子长大后再降回原高度。

最后，还要注意到一些关于摆放位置的问题。一方面不能让窗户对着睡觉方向，这样睡觉时会感到不安；另一方面也不要把梳妆镜正对着睡觉方向，因为夜里醒来看到自己可能受惊害怕；第三点是不要堆放在下方杂物，因为容易发霉和滋生细菌；第四点是不要东西向摆放，因为这可能影响血液循环和睡眠质量。