我是不是应该去做一下拉筋操？最近工作压力大，常常忘记伸展身体。朋友们总说要定期拉筋，防止肌肉僵硬。但我总觉得自己忙不过来，哪有时间去做这些“小事”。

今天，我决定给自己的身体一个小奖励。下班后，我特意找了个安静的地方坐下，开始慢慢地进行拉筋动作。

首先，我从脚趾开始，一一按摩每个脚趾甲下方的小孔，这不仅可以促进血液循环，还能缓解疲劳感。我感觉脚底的紧张逐渐消失，每一次深呼吸都好像在为我的身子带来新的活力。

接着，我转向手臂，从手腕处轻轻揉捏，再到肩膀，用力的推挤着那股沉重感。我发现自己竟然能把双手举得更高一些，比平时多出了一些空间和力量。

然后，是脖子的关节，它承受着大量的压力和重量。在这里，用指尖轻触着颈椎间隙，让它们缓缓放松。这让我感到前所未有的舒适，就像是整个头部都被抛到了云端之上。

最后，就是背部和腰腹，那里最容易积累压力。通过连续的扭转运动，让那些隐藏在背后的肌肉也跟上了节奏。随着每一次深呼吸，这些区域似乎变得更加宽敞，有如释重一般。

完成了这场拉筋操之后，我站起来走几步，看着镜子里的自己，不由自主地笑了出来。那是我久违的真实微笑，因为我知道，无论外界如何变换，只要保持对身体的一点点呵护，我们的心灵就会因为内心的宁静而更加坚强。